AYUNO INTERMITENTE
Cómo utilizarlo para conseguir los máximos beneficios en la salud y el rendimiento deportivo
LO QUE APRENDERÁS
- Aprenderás a manejar el ayuno intermitente como una herramienta para mejorar tu salud y el rendimiento.
- Entenderás los mecanismos que hacen que el ayuno intermitente mejore tu sistema inmunológico.
- Conocerás de qué modo el ayuno intermitente mejora la glucosa, la insulina y tu metabolismo.
- Conseguirás una herramienta muy poderosa para alcanzar la flexibilidad metabólica.
- Descubrirás en qué momentos es indicado el ayuno intermitente, en qué patologías y de qué modo utilizarlo.
CONTENIDO DEL CURSO
8 horas de clase en vídeo con el profesor Carlos Pérez.
Acceso a todos los audios del Curso si deseas escucharlos sin vídeo.
Podrás descargarte todas las presentaciones en pdf.
2 aulas virtuales grabadas como contenido extra.
Plantilla con Protocolo de Ayuno Regenera y Ayuno Regenera Plus.
Certificado de Finalización de Curso
PROGRAMA DEL CURSO
- Contextualización evolutiva: «ayuno como moda» vs «ayuno natural». Cuando no se trata de ayunar si no de comer con hambre.
- ¿Qué dice la ciencia? 5 comidas vs ayuno.
- Dificultades para alcanzar el ayuno natural.
- ¿Cómo está tu sistema digestivo? Revisión y pautas de mejora.
- ¿Cómo está tu estado emocional? Relacionarme con la comida desde la tranquilidad y no desde el sufrimiento.
- ¿Cómo llevarlo a la práctica?: «Cómo alcanzar el ayuno sin darte cuenta».
- Tipos de ayuno.
- Beneficios de regular el ritmo de hambre-saciedad / ayuno natural.
- Mitos que se deben de actualizar.
- Cómo combinar el ayuno con el ejercicio físico.
DURACIÓN
- Disfruta del Curso desde el momento de la compra, en cualquier dispositivo y a tu ritmo.
- Duración: 8 horas
*La compra del Curso incluye el acceso a todos los vídeos del mismo, así como a todo el contenido en pdf de las clases.
PROFESOR
CARLOS PÉREZ
- Autor libros Paleovida, Mis recetas paleovida, Paleotraining y Ayuno Intermitente.
- Asesor de deportistas de élite.
- Profesor Máster en Psiconeuroinmunología Clínica Regenera.
- Cofundador de Regenera.
PRECIO DEL CURSO
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- Microbiota Summit
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- Summit Covid19
- SIBO Summit
- Congreso de Salud Hormonal de la Mujer
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